Nicht Fett, Sondern Fit!
Das Deutsche Kompetenzzentrum Gesundheitsförderung und Diätetik e.V. setzt auf interdisziplinäre Fitness
Das Deutsche Kompetenzzentrum Gesundheitsförderung und Diätetik e.V. hat die Broschüre “Fit statt Fett” herausgegeben, die ab sofort in vielen Fitnesscentern zum Mitnehmen ausliegt, erklärt Diplom-Pädagogin Almut Carlitscheck, der 3. Vorsitzende des Vereins. Die Autoren der Broschüre sind der Überzeugung, dass Menschen, die langfristig etwas für ihre Gesundheit und sich selbst tun wollen oder sollen, auf ganzheitliche Fitness achten sollten. Über Fünfzig Millionen Menschen in Deutschland leiden an Übergewicht und den gesundheitsschädlichen Folgen. Die meisten Übergewichtigen nehmen ihr Problem nur einseitig – entweder durch Diät oder durch Sport – in Angriff. Beides wird dann noch gerne übertrieben und auf diese Weise natürlich nur selten langfristig durchgehalten oder hat weitere unerwünschte Folgen wie Heißhunger, den Jojo-Effekt oder unangenehme Gelenkprobleme, kritisiert die Erwachsenenbildnerin Carlitscheck. Zudem erhöht sich dadurch der ohnehin schon hohe Stresspegel im Alltag dieser Menschen erheblich.
Gesünder, effektiver und dauerhafter ist ein ganzheitliches Fitness- und Abnehmprogramm, das eine bewusste Ernährungsumstellung sowie ein angemessenes Bewegungsprogramm beinhaltet und das selbstverständlich auch den wichtigen Baustein der Entspannung nicht vorenthält, proklamiert der renommierte Diät- und Ernährungsexperte Sven-David Müller-Nothmann, 1. Vorsitzende des Deutschen Kompetenzzentrums. Die drei Elemente – Ernährung, Bewegung und Entspannung – sind unabdingbar für eine dauerhafte Gewichtsreduktion und eine gesundheitsförderliche Lebensweise. Genau das stellt auch die neue Broschüre Fit statt Fett heraus.
Diese drei Bausteine lassen sich von jedem Einzelnen wunderbar in seinen Alltag einbauen. Es ist grundsätzlich schwierig Gewohnheiten zu ändern, da die neuen Verhaltensweisen noch fremd sind und die Menschen lieber schnell wieder auf alte, vertraute und daher scheinbar einfachere Verhaltensweisen zurückkommen, erläutert Almut Carlitscheck und schlägt vor, lieber mit kleinen aber dennoch konkreten Schritten zu beginnen: Jeden Tag mehrere Liter Mineralwasser trinken sowie einen Apfel und eine Orange essen, zwanzig Minuten mit sich alleine im Kerzenschein verbringen und ruhige Musik hören oder einfach einen warmen Kamillentee trinken und die Alltagsbewegung erhöhen, indem viel zu Fuß oder mit dem Fahrrad erledigt wird, regt Carlitscheck an. Er freut sich, dass die Broschüre diesen Ansatz zu verbreiten hilft. Das PDF der Broschüre steht per eMail zur Anforderung bereit kompetenzzentrum@email.de oder kann gegen Einsendung von drei Euro in Briefmarken beim Deutschen Kompetenzzentrum Gesundheitsförderung und Diätetik e.V., c/o Mareike Carlitscheck, Adolphstraße 5, 50679 Köln angefordert werden.
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