Die Deutschen haben Diäten satt!
Nur noch 12 Prozent der Deutschen halten eine Diät oder Einschränkungen beim Essen für die beste Methode, um dauerhaft ihr Gewicht zu reduzieren, so die Ergebnisse einer repräsentativen Forsa-Umfrage im Auftrag der Gesundheitszeitschrift HEALTHY LIVING (EVT 19.12.).
Dagegen sagen 63 Prozent der 1009 Befragten: Wer abnehmen will, sollte auf Sport und Bewegung setzen. Überraschendes Detail der Umfrage: Während die Männer eindeutig sportliche Aktivitäten favorisieren (68 %), sprechen sich viele Frauen für eine Kombination aus Diät und Bewegung aus – 29 % sagen: Beides hilft gleich gut beim Abnehmen.
Wissenschaftliche Erkenntnisse bestätigen das Urteil der Bevölkerung. So sagt die Ernährungswissenschaftlerin Dr. Anja Vogt vom Stoffwechselzentrum der Berliner Charité: “Körperliche Bewegung aktiviert den Stoffwechsel, so dass auch nach dem Training mehr Kalorien als sonst verbrannt werden. Dieser Nachbrenneffekt hilft zusätzlich beim Abnehmen.” Dennoch raten Experten neben mehr Bewegung, auch zu einer langfristigen Ernährungsumstellung, um die Pfunde effektiv und für alle Zeiten purzeln zu lassen.
Wie das ganz einfach und ohne ungeliebtes Diätkorsett gelingt, und wie sich Sport optimal in den Alltag integrieren lässt, dafür liefert HEALTHY LIVING in der aktuellen Ausgabe mit dem neuen “100 x 100 Programm” Dutzende von leicht nachzumachenden Beispielen. In 100 Tipps aus den Bereichen Ernährung, Alltag und Sport erklären Experten, wie man jeweils 100 Kalorien einsparen kann – zum Beispiel, wenn man an Weihnachten sein Geflügel ohne Haut isst: macht pro 200-Gramm-Portion glatte 100 Kalorien weniger!
Quelle: www.presseportal.de
Weitere Informationen unter: www.healthyliving.de
