Auch wenn sich die Wirkung dieser Produkte bis zu einem gewissen Grad nachweisen lässt, erzielen andere Methoden ähnliche Wirkungen und kosten dabei nur einen Bruchteil der High-Tec Produkte. Verschiedene Lebensmittel beispielsweise sind wahre Schönmacher. Einige entfalten ihre Wirkung auf der Haut, andere sind schon beim bloßen Verzehr für ihr Aussehen aktiv.

Hier eine kleiner Exkurs durch die natürlichen Schönmacher
Beeren beispielweise sind die reinste Schönheitskur. Das in ihnen enthaltene Kalium entwässert, Eisen sorgt für rosige Haut und Vitamin C macht sie zart und glatt. Ebenfalls sehr wirkungsvoll für glatte, frische Haut und ein straffes Gewebe sind Äpfel, die den Stoffwechsel anregen, entschlacken und entgiften. Die wichtigsten Anti-Aging Vitamine S und E liefern Tomaten – als Saft oder Suppe beugen sie Fältchen und ersten Linen vor. Wer täglich Zitrusfrüchte genießt, beugt zudem einer vorzeitigen Hautalterung vor, da das in ihnen enthaltenen Vitamin C die Oxidation bremst und somit den Hautalterungsprozess verlangsamt. Übrigens: Auch Brokkoli enthält viel des wichtigen Vitamin Cs.  Und sogar für die schlanke Linie können Sie einiges tun: Milch enthält viel Karnitin, das für den Stoffwechsel der Zellen verantwortlich ist und die Fettverbrennung anregt. Vielfach wird empfohlen, vor dem Schlafengehen ein Glas Milch, nach Möglichkeit fettarm, zu trinken, um so im Schlaf abzunehmen.

Sich gesund zu ernähren und so noch etwas für die Schönheit zu tun, ist die eine Sache. Die richtige Pflege der Haut eine andere. Denn, was von außen auf die Haut aufgetragen wird, ist mindestens so entscheidend, wie eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Dass viele natürliche Produkte besonders wirkungsvoll und verträglich sind, haben auch die Kosmetik-Hersteller erkannt und geben ihren Produkten mit besonderen Zusätzen den gewissen Extra-Kick: Dermatologie inspiriert von der Ernährungswissenschaft. Trauben, Kiwis, Honig oder Oliven sind nur einige der vielen natürlichen Schönmachern, die in immer mehr Kosmetik-Produkten Verwendung finden.

Denken Sie als beim nächsten Besuch im Supermarkt nicht nur an Ihren Appetit, sondern auch an Ihre Haut und tun Sie ihr mit der richtigen Ernährung etwas Gutes. Das Zusammenspiel von Ernährung und Hautpflege führt zu einem ebenmäßigen und straffen Hautbild.

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Als Ursache für die Frühjahrsmüdigkeit vermuten Wissenschaftler die Wetterumstellung. Wärmere Temperaturen weiten die Blutgefäße, was den Blutdruck sinken lässt – das wiederum führt dazu, dass wir und schlapp und müde fühlen. Nach einiger Zeit gewöhnt sich der Körper an die anhaltend warmen Temperaturen. Eine andere Ursache sehen die Forscher in Hormon-Wirrwarr, das zu dieser Zeit im Körper herrscht. Zwar reizen das Sonnenlicht und die längeren Tage den Körper dazu an, das stimmungsaufhellende Hormon Serotonin zu bilden, das noch aus Wintertagen aktive Hormon Melatonin, das für den Schlaf zuständig ist, kommt dem Stimmungshormon jedoch derart in die Quere, das der Körper einfach überfordert ist und mit Müdigkeit reagiert.

Wer besonders anfällig für Frühjahrsmüdigkeit ist, kann mit einigen hilfreichen Tipps gegensteuern. Die wichtigste Regel im Kampf gegen die Frühjahrsmüdigkeit ist es, den Tagesablauf an der Sonne zu orientieren. Umso mehr Sonnenlicht sie tanken, um so schneller regelt sich das Verhältnis der Hormone Serotonin und Melatonin. Außerdem wirken viel Bewegung, ausgewogene Ernährung und Wechselduschen am Morgen positiv.

Die Frühjahrsmüdigkeit ist also das Ergebnis der körperlichem Umstellung vom Winter auf den Sommer. Im Normalfall hat der Körper sich nach wenigen Wochen an die neuen Verhältnisse und Umwelteinflüsse gewöhnt und schaltet wieder auf Normalbetrieb. Dauern die Stimmungsschwankungen und depressiven Zustände jedoch länger an und verschlimmern sich evtl. auch noch, dann sollten Sie einen Arzt aufsuchen und Ihm Ihren Zustand schildern. Er kann abklären, ob es sich eventuell um Depressionen oder eine andere Krankheit handelt.

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Weihnachten, Skiurlaub und Fasnacht – da zeigt die Waage gerne mal ein paar Kilo mehr. Viele Menschen haben deshalb jetzt das Bedürfnis, etwas kürzer zu treten und Körper und Seele zu „entschlacken“ um fit zu sein wenn der Frühling kommt.

„Fasten ist für Körper und Seele so etwas Ähnliches, wie der Reset für einen Computer. Man befreit sich von allem Überflüssigem und bekommt wieder ein Gefühl für die wirklich wichtigen Dinge im Leben,“ sagt Dr. Wolfgang Wid-maier von der Union Deutscher Heilpraktiker. „Wer sich eine richtige Fastenkur nicht so ganz zutraut, kann es einfach einmal mit der Lightversion versuchen. Das hat zwar nicht den gleichen Effekt wie konsequentes Fasten, aber man kann sich damit durchaus etwas Gutes tun und gleichzeitig ein paar Pfunde verlieren.“

Vitale Ernährung, keine Genussgifte
Zur allgemeinen Entlastung empfiehlt Dr. Widmaier, während der Fastenzeit alle Genussgifte wegzulassen. Dazu gehören Alkohol, Nikotin, Kaffee, Zucker und Süßigkeiten. Statt dessen sollte man auf eine gesunde, vitale Ernährung achten mit viel Obst, Gemüse und ausreichend Eiweiß.Click here to find out more!

Besonders günstig sind in dieser Jahreszeit Wurzelgemüse wie Karotten, Sellerie und Kartoffeln – Wurzeln sind die Nährstoffspeicher der Pflanzen und auch für den Menschen besonders wertvoll. Daraus kann man zum Beispiel eine leckere Gemüsesuppe zubereiten. Sellerie und Karotten schmecken auch als Rohkost mit etwas Olivenöl angemacht sehr aromatisch. Wurzelgemüse wirken basisch, d.h. sie entsäuern den Organismus und unterstützen so eine allgemeine „Entschlackung“ des Körpers.

Reduzieren auf das Wesentlich heißt auch, außerhalb der drei Hauptmahlzei-ten konsequent nichts zu essen. Auch das entlastet den Stoffwechsel und hilft dabei, ein paar Pfunde loszuwerden.

Statt alkoholischer und gesüßter Getränke sollte man viel Mineralwasser, naturbelassene Säfte ohne Zucker oder Kräutertee trinken. Besonders geeignet sind so genannte „Blutreinigungs-Tees“, die Birkenblätter, Brennnesselblätter und Löwenzahnwurzel/kraut enthalten. Diese Pflanzendrogen regen den Stoffwechsel an und fördern die Ausscheidung.

Geistiges Fastfood weglassen
Wer mag, kann das Fasten auch auf andere Lebensbereiche ausweiten und zum Beispiel auf Fernsehen, Surfen im Internet und sonstiges geistiges Fast-food verzichten. Um auch Geist und Seele jetzt besser zu ernähren, kann man statt dessen z.B. ein gutes Buch lesen oder meditieren.

Erfahrungsgemäß müssen die meisten Menschen bei einem solchen Vorhaben gegen den inneren Schweinehund ankämpfen. Die folgenden Tipps helfen, Motivation und Willensstärke während der 40 Tage aufrechtzuerhalten:

1.) Alkohol, Süßigkeiten, Zigaretten und Kaffee entweder vor der Fastenzeit aufbrauchen oder in einem abschließbaren Schrank verwahren und den Schlüssel weit weg deponieren, z.B. im Auto.

2.) Das Vorhaben klar definieren und zeitlich begrenzen, z.B. „ich werde von Aschermittwoch bis einschließlich Ostersamstag keinen Alkohol trinken und nichts essen, was künstlich gesüßt ist“. Wer Spaß daran hat, kann seine Erfolge in einem Tagebuch dokumentieren, das eingesparte Geld in ein Sparschwein stecken oder sich bei Erfolg eine Belohnung in Aussicht stellen.

3.) Mitstreiter suchen: Wer sich mit dem Partner, mit Freunden oder Arbeitskollegen zusammentut, hält besser durch.

www.udh-bw.de

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Dagegen sagen 63 Prozent der 1009 Befragten: Wer abnehmen will, sollte auf Sport und Bewegung setzen. Überraschendes Detail der Umfrage: Während die Männer eindeutig sportliche Aktivitäten favorisieren (68 %), sprechen sich viele Frauen für eine Kombination aus Diät und Bewegung aus – 29 % sagen: Beides hilft gleich gut beim Abnehmen.

Wissenschaftliche Erkenntnisse bestätigen das Urteil der Bevölkerung. So sagt die Ernährungswissenschaftlerin Dr. Anja Vogt vom Stoffwechselzentrum der Berliner Charité: “Körperliche Bewegung aktiviert den Stoffwechsel, so dass auch nach dem Training mehr Kalorien als sonst verbrannt werden. Dieser Nachbrenneffekt hilft zusätzlich beim Abnehmen.” Dennoch raten Experten neben mehr Bewegung, auch zu einer langfristigen Ernährungsumstellung, um die Pfunde effektiv und für alle Zeiten purzeln zu lassen.

Wie das ganz einfach und ohne ungeliebtes Diätkorsett gelingt, und wie sich Sport optimal in den Alltag integrieren lässt, dafür liefert HEALTHY LIVING in der aktuellen Ausgabe mit dem neuen “100 x 100 Programm” Dutzende von leicht nachzumachenden Beispielen. In 100 Tipps aus den Bereichen Ernährung, Alltag und Sport erklären Experten, wie man jeweils 100 Kalorien einsparen kann – zum Beispiel, wenn man an Weihnachten sein Geflügel ohne Haut isst: macht pro 200-Gramm-Portion glatte 100 Kalorien weniger!

Quelle: www.presseportal.de
Weitere Informationen unter: www.healthyliving.de

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Dies ist das Ergebnis einer repräsentativen Skopos-Studie im Auftrag der Fitness Company.

Während 49 Prozent der Deutschen ihren Angaben nach einen gesunden Lebensstil haben, sind es in Großbritannien nur 29 Prozent. In punkto Rauchen, Alkoholkonsum, Sport treiben, Stressaufkommen, Schlafpensum, Wasser trinken und Gemüse essen leben die Deutschen bewusster und achten mehr auf ein gesundheitsbewusstes Verhalten.Ein ungesunder Lebensstil wurde bei 38 Prozent der befragten Briten festgestellt. In Deutschland leben nur 21 Prozent der Befragten ihren Antworten nach ungesund. Ältere Befragte leben in beiden Ländern gesünder als jüngere. Den gesündesten Lebensstil in Deutschland haben Rentner und Rentnerinnen sowie Menschen, die mindestens 3-5 Stunden Sport in der Woche treiben.

2.011 Menschen in Deutschland und 2.315 in Großbritannien wurden in einem Online-Panel zu den Themen Ernährungsverhalten, sportliche Aktivitäten, Laster des Alltags wie Rauchen und Stress sowie allgemeines Wohlbefinden befragt. Jede Antwort wurde mit Punkten bewertet und daraus für beide Nationen ein Gesundheitsindex erstellt.

www.fitcom.de
Fitness Company Freizeitanlagen GmbH

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